Sucos naturais e seus benefícios para a saúde.

Além de extremamente saudáveis, os sucos naturais também são funcionais, isto é, ajudam no bom funcionamento do seu corpo. Especialmente no inverno, época em que costumamos comer mais, esses sucos podem ajudar inclusive no emagrecimento.

Não são apenas os sucos de frutas simples que ajudam nesses processos: misturar algumas verduras também é uma ótima opção, afinal, são ricas em fibras. Elas são importantíssimas na eliminação de excessos, combatendo doenças e promovendo um maior bem-estar. As fibras auxiliam no funcionamento do intestino e diminuem a absorção de açúcares e gorduras pelo corpo. O ideal é consumir, por dia, cinco porções de frutas, legumes ou vegetais por dia.

Para tornar esse consumo um pouco mais “fácil”, é interessante fazer sucos desses alimentos.

E, pra ajudar a escolher as frutas do seu próximo suco, vamos citar alguns benefícios de algumas frutas. Por exemplo: a uva contém flavonoides, polifenois e resveratrol. Esta substância contida na casca das uvas tintas evita o enfarto e o derrame além de retardar o envelhecimento, prevenir o câncer, doenças circulatórias e hipertensão. Já o abacaxi é um excelente diurético e laxante suave, pois possui 93% de água. Além disso, possui função anti-inflamatória, digestiva e mucolítica. A Pêra é rica em pectina, que é uma fibra que ajuda no controle da glicose, do colesterol e no bom funcionamento do intestino. A couve, aquela folha maravilhosa, é muito rica em fibras e tem poder laxativo. Além disso, ela ajuda a combater a perda da massa óssea, que ocorre com o envelhecimento, evitando a osteoporose. Pode ser acrescentada aos sucos de sua preferência. Usar as folhas e os talos.

A hortelã tem ação anti-inflamatória, descongestionante e digestiva. Já o gengibre é analgésico, anti-inflamatório e combate náuseas.

Viu como a natureza tem remédio pra tudo? Tente adotar uma alimentação mais saudável no seu dia a dia e logo logo você percebe a diferença que isso faz na sua vida! Bom apetite!