5 chás relaxantes para combater a insônia

É fato que uma boa noite de sono é essencial para uma vida saudável, pois promove bem-estar e, claro proporciona mais energia para o resto do dia. No entanto, está cada vez mais difícil ter uma boa noite de sono. E os chás de ervas naturais são ótimas alternativas que ajudam a combater a temida insônia. Veja alguns chás que nós separamos para você.

Chá de camomila

Um dos chás mais conhecidos, a camomila possui ação relaxante e promove noites realmente calmas. Entre seus benefícios a camomila ameniza dores musculares, inflamações, gripes, problemas de digestão e cólicas menstruais. É fácil de adquirir, sendo encontrado em sachês que podem ser feitos em infusão com água quente. É indicado que seja consumido pouco antes de dormir.

Chá de alface

Você deve estar pensando que é uma pegadinha mas a alface não é apenas uma hortaliça para saladas. O talo do alface é rico em uma substância denominada de lactucina. Essa substância atua no organismo como um calmante, o que é excelente para nos ajudar a combater as insônias. Basta colocar água a ferver, e deixar os talos das alfaces entre cinco a dez minutos em infusão na água, coar e beber.

Chá de maracujá

A fruta maracujá é bastante conhecida pelo seu efeito calmante, e sua forma em chá ajuda a combater a insônia, e para fazê-lo devem ser utilizadas as folhas de maracujá em infusão. O chá deve ser tomado diariamente antes de dormir.

Chá de erva cidreira

Também conhecido como chá de melissa, o chá de erva cidreira possui ação calmante no organismo, auxiliando a ter uma noite de sono incrível. Para consumir o chá, você deve deixar as folhas de erva cidreira em infusão por alguns minutos e tomar uma xícara de chá diariamente antes de dormir.

Chá de capim-limão

Esse chá é bastante conhecido pelos insones, pois é bastante eficaz no combate à insônia. Para consumir o chá, você deve deixar o capim-limão em infusão e tomar logo antes de dormir.

Agora é só escolher o chá que mais te agradou e ter bons sonhos!