TOP 5 chás para dormir e acalmar

Os chás, cada vez mais, vêm conquistando a preferência dos brasileiros. Além de ser uma excelente opção para substituir o café, seu uso contínuo faz muito bem para a saúde e o sono. Por isso, listamos nesta matéria o TOP 5 chás para dormir e acalmar. Vamos lá?

1) Chás para dormir e acalmar: Erva-cidreira

A erva-cidreira é um clássico: além de muito fácil de ser encontrada, possui uma poderosa ação calmante. Também ajuda no combate de celulites, acnes, enxaquecas, cólicas menstruais, alergias, gripes e problemas gástricos.

2) Chás para dormir e acalmar: Camomila

A camomila é uma erva tônica com ação vasodilatadora, antiespasmódica, digestiva, carminativa, hepatobiliar e anti-inflamatória. Também age no relaxamento muscular, ajudando no descanso do corpo e na construção de um sono mais revigorante.

3) Chás para dormir e acalmar: Alface

Sim, você não leu errado! A alface pode ir muito além da salada e ser um ótimo chá para dormir e acalmar. Além disso, conta com ação diurética, diminuindo inchaços e maior controle da pressão sanguínea.

4) Chás para dormir e acalmar: Lavanda

Muito popular pelo seu perfume maravilhoso, a lavanda pode ser estrela de um chá muito bom e cheio de benefícios. Algumas das suas propriedades ajudam no alívio do estresse e promovem um maior relaxamento do corpo. Seu consumo ainda ajuda a diminuir as dores de cabeça e musculares, problemas intestinais e doenças respiratórias.

5) Chás para dormir e acalmar: Valeriana

A valeriana tem boa ação calmante, que ajuda no combate ao estresse e ansiedade, grandes inimigos de uma noite tranquila. Seu consumo possibilita tranquilizar e descansar a mente, criando o momento ideal para um sono sem interrupções.

E então: qual o seu preferido entre os chás para dormir e acalmar que listamos? Conte aqui pra gente!

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