Mito ou verdade? Cochilo da tarde prejudica o sono à noite

Muitas pessoas acreditam que podem prejudicar o sono durante a noite se descansarem um pouquinho durante o dia, o famoso cochilo da tarde. Mas, segundo uma pesquisa da revista Sleep, isso não é verdade. Tirar um cochilo pode nos manter alerta por mais algumas horas durante o dia se estamos com o sono atrasado.

Sarah Mednick, autora do livro “Take a nap!”, diz que cada pessoa tem a sua melhor hora para tirar um cochilo, baseado no horário em que essa pessoa acordou. Quem acorda às 5h, tem o melhor horário para descansar às 13h. Já pra quem acorda às 9h, o melhor horário para tirar o cochilo da tarde é às 15h.

Ainda no livro, Sarah afirma que os cochilos podem ajudar na criatividade e performance. Por isso, tirar um cochilo é sempre uma boa opção se o seu corpo está precisando. Mas, lembre-se, nada de exagerar, poucos minutos são o suficiente para o seu corpo se recuperar para mais algumas horas de trabalho. O período ideal para dormir por diversas horas é a noite.

Além disso, o ideal para tirar o seu cochilo da tarde ou dormir a noite toda é ter um colchão confortável. Confira os colchões Montreal Indústria e escolha um que combina com você.