Oito aplicativos para melhorar a qualidade de vida

A interação do ser humano com a tecnologia vem sendo bastante questionada, principalmente, devido as mudanças causadas nos comportamentos da sociedade. O conforto da vida moderna levantou diversos paradigmas e modificações em costumes e muitos são extremamente positivos. Um deles são os aplicativos, potenciais canais de comunicação, capazes de interferir diretamente no bem-estar.

Os apps podem ajudar a incentivar, direcionar e monitorar hábitos saudáveis e diversas questões relacionadas a saúde humana. Basta saber usar a tecnologia a seu favor.

Selecionamos 8 aplicativos que podem melhorar e muito sua qualidade de vida. Confira:

1. Daily Water— Drink Reminder

Beber água é muito importante, pois regula a temperatura corporal, desintoxica e ajuda a emagrecer. Mas, muitas pessoas esquecem de se hidratar corretamente ao decorrer do dia. Se você passa por isso, saiba que que o Daily Water — Drink Reminder é um aplicativo desenvolvido justamente para essa dificuldade.

O seu funcionamento é simples. Programe sua cota de água por dia, que ele enviará notificações (lembretes) entre os intervalos, avisando quando deve se hidratar. Além disso, você pode acompanhar o seu progresso e controlar com mais eficiência sua ingestão de água.

O aplicativo é gratuito e está disponível em iOS.

2. Zero Cigarro

Segundo o INCA (Instituto Nacional do Câncer), no Brasil, morrem 428 pessoas por dia por causa do tabagismo. Essa é uma doença muito séria, que afeta milhões de pessoas, que passam por muitas dificuldades para superar o vício. Uma ajuda seria bem-vinda, não é mesmo?

O Zero Cigarro é um aplicativo, baseado em evidências científicas e recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde), desenvolvido para o auxílio específico a fumantes, com o objetivo de cessação do tabagismo. Quem deseja se livrar desse hábito pode contar com a ajuda dessa plataforma.

O aplicativo está disponível em Android e iOS.

3. MyFitnessPal

Esse é um aplicativo certeiro para a sua dieta. O MyFitnessPal funciona como um diário alimentar digital, que ajuda a contar as calorias dos alimentos que você consome diariamente. O seu próprio personal trainer, só que online.

Você registra seus dados, como idade, altura, peso, registro diário de ingestão de alimentos e de exercícios e quantos quilos deseja perder por mês/semana. Além disso, permite determinar a porcentagem de macronutrientes (carboidratos, proteínas e gordura) certas para você!

O aplicativo é gratuito e está disponível em Android e iOS.

4. Happify

Se o estresse está tomando conta do seu dia, sabemos de um aplicativo perfeito para isso. O Happify auxilia a lidar com pensamentos negativos e a se livrar da agitação diária, por meio de várias atividades, criadas por especialistas em psicologia e ciência.

São atividades e jogos com o objetivo de trazer de volta seu bem-estar emocional, através do desenvolvimento de habilidades de felicidade para situações específicas da vida. São diversas dinâmicas que ajudam a eliminar os pensamentos negativos e também na prática da meditação.

5. Sleep Better

O Sleep Better monitora as horas de sono e avalia sua eficiência, por meio do registro das atividades relacionadas e os estágios do repouso, calculando o melhor momento para despertar.

Além disso, oferece dicas para o melhoramento da sua rotina de sono e gráficos para auxiliar na compreensão de seus costumes de descanso. O aplicativo é gratuito e está disponível em Android e iOS.

6. Desencoste Seus Dentes

Pra quem sofre de bruxismo e não consegue controlar os movimentos involuntários durante o dia, o aplicativo Desencoste Seus Dentes envia lembretes, aconselhando o usurário a observar se está rangendo ou apertando os dentes.

Além disso, o aplicativo avisa, em hora determinada, a não esquecer de colocar a placa de contenção antes de dormir. O aplicativo está disponível em Android e iOS.

7. Daily yoga

Faça yoga direto de sua casa. O Daily Yoga oferece sessões completas em seu aplicativo, para praticar em qualquer lugar, trazendo mais qualidade de vida para seus usuários. As aulas acompanham o seu nível de dificuldade, que vão do leve até o intenso.

São disponibilizados também trilhas sonoras com músicas relaxantes para o momento. Vale lembrar que os exercícios são individuais.

O aplicativo está disponível em Android e iOS.

8. Stop, Breathe & think

A meditação é uma das formas de manter uma boa qualidade de vida. Agora, imagine um aplicativo que pode ajudar nessa tarefa? O Stop, Breathe & think vai além disso, incentivando a tirar 5 min do seu dia para refletir como está o seu estado físico e emocional, permitindo o relaxamento.

A dinâmica envolve questionários que indagam sobre seus sentimentos no momento e de acordo com a resposta indica diferentes exercícios de respiração e de postura, além é claro, da meditação diária.

O aplicativo é gratuito e está disponível em Android e iOS.

O que achou das nossas dicas? Baixe o aplicativo que mais se adeque as suas necessidades e comece desde já a desenvolver tarefas para o seu bem-estar.